居家SPA，放鬆身心同時美胸按摩保養
長期生活處於焦慮緊張的情況下，不僅身心靈疲倦，也容易導致乳房疼痛、包塊，這個時候學習如何放鬆是相當重要的。比起一般的淋浴，可放鬆身心、促進代謝的浸浴（泡澡浴缸）更能刺激你的自律神經系统，保暖身體進而帶來放鬆的效果。而在居家SPA泡澡放鬆的同時，也可進行美胸保養，輕鬆美體進階。
暖和的身體能促進淋巴的流動，並且透過出汗將多餘的水份及毒素排出，幫助身體排毒。此外，身體溫暖起來的話就能改善血液循環，當然脂肪就不容易找堆積，身體暖了就帶來易瘦的體質！。
放鬆的時刻，就是在跟自己身體對話的時刻，讓自己更美麗的關鍵就在「居家SPA」。讓我們把保養身體這個任務加入日常生活中，打造由內到外閃耀的快樂能量吧！
居家SPA進行胸部按摩，由內而外打造渾圓美胸
所有女生憧憬的堅挺美胸也能帶來快樂能量。
胸部是許多經絡經過的地方，疏通經絡讓氣血暢通，營養也比較容易到達胸部。
因此按摩可刺激胸部氣血之外，對豐胸、上胸飽滿也有一定的效果。
許多沙龍或SPA通常都是借由體外的物理方式來保養身體或胸型，
但這樣的方式通常只是短暫的，無法持久。
「居家SPA」則是由體內到外，透過適合體質的方式進行保養，才能維持其效果。
在泡完澡後身體呈溫暖的狀態下，進行體外的經絡淋巴按摩，
將可促進體內的淋巴循環，改善血液環環以及乳房的腫脹，調整胸型。
不僅是由內而外肌膚光澤有彈性之外，乳房位置也會上提，打造胸部升級效果。就讓我們一起來打造渾圓美胸吧！
※建議在泡完澡身體暖和，血液循環變好了之後再進行胸部按摩。
居家淋巴按摩胸部保養，搭配 2 種手法、5 個步驟
這裡將介紹日本著名的經絡淋巴按摩專家渡邊佳子，所提唱的按摩美胸手法，大家快把招數學下來吧！
◾︎ 按摩胸部 2 種手法
手法1、「輕揉」…將堆積的老舊物質或水份排出
手法2、「輕敲」…活化細胞，緊縮肌膚
渡邊醫生提到，若是手勁太強的話會有反效果，記得使用剛剛好的力道哦。
◾︎ 按摩胸部 5 個步驟
接著將介紹居家也可進行的胸部淋巴按摩
步驟1、胸部淋浴
使用40度左右的溫水，將蓮蓬頭向胸部沖淋10秒，來提高胸部的溫度。
步驟2、按摩鎖骨
泡半身浴的同時，進行鎖骨及上胸的按摩。
將雙手交叉放在鎖骨部位，從鎖骨由上往下向胸前推動。
步驟3、按摩上胸
接著用全掌手指揉按上胸周圍。結束後換邊進行。
步驟4、按摩乳房
將雙手手掌放在乳房的上下側位置，由外往內，由內往外反覆推動，進行1分鐘按摩。結束後換邊進行。
步驟5、輕推緊縮
最後由下往上輕輕上推乳房，進行1分鐘。結束後換邊進行。
按摩胸部後搭配精油，魅力更加倍
按摩完胸部之後，建議使用用精油來穩定自律神經。這裡推薦使用歷代女王愛用的玫瑰，玫瑰也具有可活化女性荷爾蒙的香氣、引發女性魅力，也帶來優雅的氣氛。泡完澡後擦乾身體，在胸前噴上玫瑰水後再塗上玫瑰凝膠鎖水。
- 玫瑰水作法
・材料（3天分）
海洋深層水…100ml
玫瑰精油…1滴
・作法
海洋深層水加上玫瑰精油後，搖晃混合。
- 玫瑰凝膠作法
・材料（3天份）
玫瑰水…100ml
藥用蜂蜜…小匙1
荷荷巴油…大匙1
・作法
玫瑰水裡加入藥用蜂蜜及荷荷巴油後，搖晃混合。
胸部按摩外，每日輕鬆維持美胸的方式
Q : 如果很瘦，胸部也幾乎沒有脂肪，按摩胸部會有用嗎?
A : 如果你很瘦，首先要做的就是增加脂肪。如果沒有脂肪，按摩胸部的幫助就會較低。而要想增加脂肪，一定要積極攝入蛋白質，例如 : 肉、魚還有豆製品。
Q : 尋求專業美體沙龍按摩效果如何？
A : 當然，它是有效的，因為可以按摩到自己無法觸及的部位，而且那裡是由專業人士按摩，按摩力道及手法是更加專業。但是考慮到花費很難經常去。透過美體沙龍和自我按摩結合使用是更理想的
Q : 如果使用美胸按摩機呢？
A : 胸部按摩機的種類繁多，有一些是手部按摩所不具備的功能，如輕振、溫熱效果等。但搭配手部按摩及美胸內衣更能有好的效果。
